10-Lexique

Exercices

On s’entraîne toujours en séance de 10 minutes : la séance choisit pour toi les exercices qui te feront le plus progresser.

Ma séance du jour

Ton prochain progrès commence ici.

Dix minutes, quatre étapes, un domaine du jour : 🎯 Attention.

… — continue sur ta lancée.

Comment se passe une séance

  1. 1

    Échauffement

    Trois questions faciles pour se mettre en route.

  2. 2

    Exercice principal

    Le domaine du jour, au niveau que tu as atteint.

  3. 3

    Consolidation

    On revient sur ce qui a résisté, pour que ça tienne.

  4. 4

    Bilan

    Ce que tu as travaillé et ce qui progresse.

Les domaines

Touche un domaine pour voir ce que tu y travailles, ou pour faire une séance centrée sur lui.

🎯

Ma séance du jour

Échauffement → exercice principal → consolidation → bilan.

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